Çocuk Yogası Eğitimi
Yoga, zihinsel ve fiziksel olarak iyiliğe ulaşmak için yapılan nefes almaya dayalı bir meditasyon olarak bilinir. Kadim kültürlere dayanan yoga duruşları, çocuk standartlarına uygun hale getirilerek çocuk yogası uygulamaları yapılır. Özellikle 4-15 yaş arasındaki çocukların kendilerini ve doğayı daha iyi tanıyıp anlamaları için yoga eğitimi tavsiye edilir. Çocuk yogası eğitmenliği eğitimi temel olarak nefes egzersizleri, meditasyon, konsantrasyon ve yoga duruş tekniklerini içerir. Yüz yüze veya uzaktan verilen eğitimler ile ruhsal ve bedensel olarak daha sağlıklı ve dingin hissedilmesi hedeflenir.
Çocuk Yogası Nedir?
Ülkemizde yeni yeni bilinen ve uygulanan çocuk yogası, dünyada 1970lerde gelişmeye başlayan bir uygulamadır. Çocukların duygularını ve davranışlarını anlamaları için klasik yoga teknikleri çocukların seviyesine göre eğlenceli bir hale getirilir. Alanında uzman eğitmenler tarafından verilen eğitim ile çocukların özgüven ve bilinç düzeylerinde sağlıklı bir gelişim sağlanabilir. Temel felsefesi öğretilerek başlanan çocuk yoga eğitimi ile yetişkinler de bilgi ve sertifika sahibi olabilirler. Çocuk yogası sertifikası alınarak bu alanda çocuklara ve yetişkinlere eğitim verilebilir. Çocuk yogası ile amaçlanan unsur bedenini tanıyan, huzurlu ve sağlıklı çocukların sayısını artırmaktır.
Çocuk Yogasının Faydaları Nelerdir?
Yoga çocukların ve ergenlerin daha duyarlı, ihtiyaçlarının farkında ve iç huzurunu iyileştirmek için ne yapması gerektiğini bilen bireyler olmalarına katkı sağlar. Bunun dışında yoga eğitiminin çocuklara sağladığı yararlar şu şekilde özetlenebilir:
- Doğru nefes tekniklerini öğrenmek
- Esnek ve sağlıklı bir bedene sahip olmak
- Zihinsel ve fiziksel enerjiyi doğru kullanmak
- Hayal gücü ve yaratıcılık kazanmak
- Odaklanma süresini uzatmak
- Öğrenme becerilerinin gelişmesini sağlamak
- Özgüven kazanarak kendini doğru ifade edebilmek
- Olumlu düşünme yeteneği edinmek
- Stresi doğru yöneterek sükûnet kazanmak
Aileler ve eğitmenler yoga eğitmenlik eğitimi alarak çocukların bu konularda kendilerini geliştirmelerine ve farkındalık kazanmalarına katkı sağlayabilirler.
Çocuk Yogası ve Yetişkin Yogasının Farkı Nedir?
Bazı eğitim kurumlarında seçmeli ders olarak da verilen çocuk yogası, temel olarak yetişkin yogası felsefesine sahip olsa da uygulamada farklılıklar gösterir. Her ders bir tema üzerine kurulur ve temaya ait hikâyelere dayanarak yoga duruşları çocuklara öğretilir.
Çocukların sıkılmadan hayal güçlerini geliştirebilmeleri için eğlenceli ögeler katılır. Oyun formatında sunulan yoga pozları genelde mitolojik hikâyeler etrafında keyifli hale getirilir. Çocuk ve ergenlerin vücut esnekliği kazanabilmeleri için hayvan figürleri ile eşleştirmeler yapılır.
Nefes teknikleri öğretilirken çocukların gevşemeleri sağlanır. Meditasyon ve odaklanma aşamaları ise rehber veya ebeveyn eşliğinde gerçekleştirilir. Yoga felsefesine uygun olarak çocuklara mutluluk ve sevgi temaları aşılanmaya çalışılır.
Çocuk Yogası Eğitimi İçeriği
Birçok akademi tarafından online ya da yüz yüze eğitimler ile çocuk yogası eğitmenlik eğitimi veya yoga eğitimi verilir. Çocuklara odaklanma, özgüven, zihinsel ve bedensel sağlık gibi pek çok açıdan katkıda bulunan yoga eğitimlerinin içerikleri temel olarak şu şekildedir:
- Yoganın temel felsefesi
- Çocuk yogası nedir, faydaları nelerdir?
- Yetişkin yogası ile çocuk yogasının ne farkı vardır?
- Yaş gruplarının bedensel ve ruhsal ihtiyaçları nelerdir?
- Yaş gruplarına özel çalışma disiplinleri
- Aile yogası
- Çocuklar ve ergenler için nefes egzersizleri ve konsantrasyon
- Yoga oyunları ve hikâye kurgulama çalışmaları
- Çocuk ve ergenler için meditasyon ve gevşeme teknikleri
- Çakralar ve elementlerin kullanımı
- Çocuklar için yoga duruşları
- Yaş grupları için öğrenme teknikleri
- Yogayı destekleyen sınıf içi çalışmalar
Çocukların dikkat sürelerine göre masalsı bir oyun formatında oluşturulan eğitim içerikleri ile en iyi yoga eğitimi metotları geliştirilerek kişisel becerilerinin gelişmesi sağlanır.
Çocuk Yogası Eğitimi Nereden Alınır?
Çocukların eğlenirken odaklanma ve gevşemelerini sağlayan “Çocuk yogası eğitimi nereden alınır?” diye araştıranlar için pek çok seçenek mevcuttur. Online Eğitim Sertifika uzaktan eğitim programı ile canlı ders, video ve doküman imkanından faydalanan kursiyerler çocuk yogası sertifikası alabilirler.
Belli yaş gruplarına özel verilen yoga eğitim paketleri çocuk ve ergenlerin kolayca uyum sağlayabileceği nitelikte hazırlanır. Ebeveyn ve eğitmenler de online eğitimi tamamlayarak hem farkındalık kazanır hem de sertifika sahibi olurlar. Genelde 4-15 yaş arası için uygulanan çocuk yogası, 2-17 yaş arasına kadar esnetilebilir. Ders saatleri program içeriğine göre değişim gösterirken çocukların odaklanma süreleri de dikkate alınır.
